반응형 quinoa1 퀴노아(Quinoa) 효능 / 부작용 / 먹는방법 / 권장량에 대해 알아보자 퀴노아(Quinoa)는 고대 안데스 지방에서 유래한 고단백 곡물로, '퀴노아'라고 발음합니다. 이 식물은 식량으로 사용되는 종자를 가리키며, 영양가가 풍부하고 건강에 좋은 식재료로서 인기가 높아졌습니다. 퀴노아는 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 도움을 주는 식품으로 평가받고 있습니다. 특히 단백질, 식이섬유, 미네랄, 비타민 등을 풍부하게 함유하고 있어 영양가가 높은 식품 중 하나입니다. 또한 글루텐이 없어 글루텐 민감성이나 섭취 제한이 있는 사람들에게도 적합한 선택입니다. 퀴노아는 다양한 요리에 활용될 수 있습니다. 씻어서 끓여 또는 삶아서 밥이나 샐러드에 섞어 먹을 수 있고, 곡물의 대체로 사용할 수 있습니다. 그 외에도 퀴노아 국수, 퀴노아 브레드, 퀴노아 플레이크 등 다양한 식품으로 가공되어.. 2023. 8. 24. 이전 1 다음 반응형
