반응형 뇌건강6 요즘 따라 기억력이 흐릿하다면? ‘이것’ 한 숟가락으로 뇌를 깨우세요 중요한 일을 깜빡하거나 집중력이 떨어진다고 느껴질 때, 단순한 건망증이라 넘기지 마세요. 뇌 건강을 지키는 건 하루 한 끼 식탁에서 시작됩니다. 오늘 소개할 작지만 강력한 건강 재료, 바로 들깨입니다.안녕하세요! 저는 평소에 업무가 많고 스트레스도 심해서 집중력이 뚝 떨어지는 걸 많이 느꼈어요. 그러다 들깨를 꾸준히 섭취하면서 머리가 맑아지고, 기분까지 한결 부드러워지는 걸 경험했답니다. 오늘은 이 고소한 작은 씨앗의 놀라운 힘을 알려드릴게요!목차들깨가 뇌 건강에 좋은 이유 들깨 속 주요 성분과 건강 효과 들깨를 맛있게 즐기는 방법 섭취 시 주의할 점 하루 권장량과 섭취 타이밍 자주 묻는 질문들깨가 뇌 건강에 좋은 이유들깨는 자연이 준 최고의 식물성 오메가-3 공급원입니다. 들깨 속 α-리놀렌산(Alph.. 2025. 4. 28. 피부가 늙지 않으려면? ‘이 붉은 성분’이 비밀입니다 거울 속의 얼굴, 어느 순간부터 생기가 사라졌다고 느끼신 적 있나요? 얇아진 눈가 피부, 자주 피로한 눈, 쉽게 올라오는 기미와 주름. 이 모든 변화의 근원은 바로 ‘산화 스트레스’입니다. 하지만 놀랍게도, 바다에서 온 붉은 색소 하나가 이 문제를 해결할 수 있어요. 안녕하세요! 저는 최근까지 피부 탄력 저하와 눈의 피로감 때문에 고민이 많았어요. 각종 영양제도 먹어보고 피부과도 다녀봤지만 뭔가 확실한 효과가 느껴지지 않았죠. 그러다 건강 전문 유튜브에서 소개된 ‘아스타잔틴’이라는 성분에 대해 알게 되었어요. 사실 생소했지만, 비타민 C보다 수천 배 강한 항산화력을 가진 이 성분이 뇌, 눈, 피부, 심지어 면역까지 도와준다는 사실을 알고 매료됐죠. 오늘은 그 매력적인 붉은 항산화제, 아스타잔틴의 모든 것.. 2025. 4. 18. 기억력은 ‘이 장기’가 결정한다? 김치가 뇌 건강에 좋은 이유 치매를 막고 싶은데 뭐부터 해야 할지 모르겠다면, 장을 먼저 살펴보세요. 뇌는 혼자 일하지 않아요. 김치 한 젓가락이 뇌 건강을 지킨다는 과학적 이유, 지금부터 풀어드릴게요.안녕하세요! 저는 소화가 예민하고 스트레스도 자주 받는 편이라 늘 장 건강을 먼저 챙기고 있어요. 그런데 최근 들어 기억력도 예전 같지 않다는 생각이 들더라고요. 그러다 우연히 ‘장 건강이 뇌 건강과 연결된다’는 논문을 접했어요. 그 이후 매일 김치를 챙겨 먹으며 장 속 미생물을 길들이기 시작했죠. 놀랍게도 머리가 맑아지고 집중력도 높아지는 걸 느끼게 되었어요. 오늘은 우리 밥상에서 가장 가까운 슈퍼푸드, 김치가 기억력에 어떤 영향을 주는지 과학적, 영양학적으로 소개해드릴게요.목차김치가 기억력에 좋은 과학적 이유 김치 속 뇌 기능 강.. 2025. 4. 9. 대마종자유, 필수지방산 채우고 뇌 건강 지키는 비결 기억력 저하, 집중력 문제... 혹시 뇌에 필요한 '지방'이 부족해서 그런 걸까요?안녕하세요, 요즘 들어 자꾸 깜빡깜빡하고 집중도 잘 안 돼서 걱정이 많았는데요. 건강 상담을 받다 우연히 알게 된 게 바로 '대마종자유'였어요. 사실 처음엔 대마라고 해서 좀 놀랐는데, 마약과는 전혀 관련 없는 합법적 건강식품이라는 설명을 듣고 관심이 생기더라고요. 실제로 뇌 건강에 좋다는 이야기를 듣고 꾸준히 섭취해봤는데, 기분도 덜 가라앉고 집중력이 좋아지는 느낌을 받아서 공유하고 싶었어요. 오늘은 대마종자유가 왜 뇌 건강에 좋고, 어떤 방식으로 우리 몸에 작용하는지 낱낱이 파헤쳐 드릴게요!목차대마종자유란 무엇인가? 대마종자유 속 필수지방산의 효능 뇌 건강에 어떤 영향을 미칠까? 섭취 방법과 하루 권장량 다른 식물성 오.. 2025. 4. 8. 이전 1 2 다음 반응형
