반응형 뇌건강4 기억력은 ‘이 장기’가 결정한다? 김치가 뇌 건강에 좋은 이유 치매를 막고 싶은데 뭐부터 해야 할지 모르겠다면, 장을 먼저 살펴보세요. 뇌는 혼자 일하지 않아요. 김치 한 젓가락이 뇌 건강을 지킨다는 과학적 이유, 지금부터 풀어드릴게요.안녕하세요! 저는 소화가 예민하고 스트레스도 자주 받는 편이라 늘 장 건강을 먼저 챙기고 있어요. 그런데 최근 들어 기억력도 예전 같지 않다는 생각이 들더라고요. 그러다 우연히 ‘장 건강이 뇌 건강과 연결된다’는 논문을 접했어요. 그 이후 매일 김치를 챙겨 먹으며 장 속 미생물을 길들이기 시작했죠. 놀랍게도 머리가 맑아지고 집중력도 높아지는 걸 느끼게 되었어요. 오늘은 우리 밥상에서 가장 가까운 슈퍼푸드, 김치가 기억력에 어떤 영향을 주는지 과학적, 영양학적으로 소개해드릴게요.목차김치가 기억력에 좋은 과학적 이유 김치 속 뇌 기능 강.. 2025. 4. 9. 대마종자유, 필수지방산 채우고 뇌 건강 지키는 비결 기억력 저하, 집중력 문제... 혹시 뇌에 필요한 '지방'이 부족해서 그런 걸까요?안녕하세요, 요즘 들어 자꾸 깜빡깜빡하고 집중도 잘 안 돼서 걱정이 많았는데요. 건강 상담을 받다 우연히 알게 된 게 바로 '대마종자유'였어요. 사실 처음엔 대마라고 해서 좀 놀랐는데, 마약과는 전혀 관련 없는 합법적 건강식품이라는 설명을 듣고 관심이 생기더라고요. 실제로 뇌 건강에 좋다는 이야기를 듣고 꾸준히 섭취해봤는데, 기분도 덜 가라앉고 집중력이 좋아지는 느낌을 받아서 공유하고 싶었어요. 오늘은 대마종자유가 왜 뇌 건강에 좋고, 어떤 방식으로 우리 몸에 작용하는지 낱낱이 파헤쳐 드릴게요!목차대마종자유란 무엇인가? 대마종자유 속 필수지방산의 효능 뇌 건강에 어떤 영향을 미칠까? 섭취 방법과 하루 권장량 다른 식물성 오.. 2025. 4. 8. 기억력 저하가 시작됐다면? ‘이 향기’가 두뇌를 깨웁니다 공부한 내용이 잘 떠오르지 않거나, 일상 속에서 깜빡깜빡하는 일이 늘어났다면 지금부터 ‘이 허브’에 주목해보세요. 향기만으로도 뇌를 자극하고, 기억력을 지켜주는 마법 같은 식물이 있습니다.안녕하세요! 저는 최근 몇 개월 사이 기억력 저하를 체감하고 있는 직장인입니다. 회의 내용을 메모하지 않으면 놓치는 일이 잦고, 익숙한 이름이나 단어가 머리끝에서 맴돌기만 할 때마다 ‘혹시 나도…?’ 하는 걱정이 들더라고요. 그러다 우연히 접한 식재료가 바로 ‘로즈마리’였어요. 허브로만 알았던 이 식물이 기억력과 뇌 기능에 큰 영향을 준다는 사실은 제게 큰 충격이었어요. 특히 향만 맡아도 뇌파가 변화하고, 집중력이 향상된다는 연구 결과를 보고는 일상 속에 적극 활용하게 되었죠. 오늘은 두뇌를 깨우는 향기, 로즈마리의 놀.. 2025. 4. 8. 죽을 때까지 치매 걱정 없이 살고 싶다면? ‘이것’을 꼭 챙기세요! 이름은 자꾸 잊고, 약속도 깜빡하고… 혹시 이런 일상적인 증상으로 불안하신가요? 두뇌 건강을 지키는 가장 간단한 방법은, 식탁 위에 ‘이것’을 올리는 것부터 시작됩니다.안녕하세요! 저는 40대에 접어들면서 기억력 저하가 조금씩 느껴지기 시작했어요. 스마트폰 비밀번호를 잊는다든지, 방금 들은 이야기가 기억나지 않는다든지… 그러다 알게 된 슈퍼푸드가 바로 ‘시금치’입니다. 그냥 채소인 줄만 알았던 시금치가 사실은 두뇌 건강에 핵심 열쇠가 된다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 기억력 감퇴를 막아주는 식탁 속 똑똑한 식재료, 시금치에 대해 함께 알아볼게요.목차왜 시금치가 기억력에 중요한가요? 시금치 속 뇌 건강 영양소 시금치 쉽게 챙기는 5가지 방법 시금치 섭취 시 주의할 점 하루 권장량과 효과적인 섭취 시점 .. 2025. 4. 7. 이전 1 다음 반응형
