반응형 오메가37 혈관 막히기 전에 꼭 챙겨야 할 ‘이 씨앗’, 중장년 건강의 핵심입니다 혹시 최근 들어 기억력이 흐릿해지거나, 혈압 수치가 예전 같지 않다는 느낌을 받으셨나요? 오늘 소개할 식재료는 우리 전통 식문화 속에 늘 존재해왔던 건강 씨앗, 바로 ‘들깨’입니다. 작지만 영양은 작지 않은 이 보석 같은 씨앗에 대해 소개해드릴게요.저는 어릴 때 들깨 나물은 무심코 넘겼지만, 나이가 들면서 들깨죽, 들기름을 즐기게 되었고, 그 고소한 맛 속에 담긴 건강함을 몸으로 느끼게 되었어요. 이제는 매일 식탁에 들깨를 올려두는 게 습관이 되었답니다.목차들깨가 뇌와 혈관 건강에 좋은 이유 들깨 속 주요 성분과 건강 효과 들깨를 섭취하는 다양한 방법 섭취 시 주의할 점 하루 권장량과 섭취 타이밍 자주 묻는 질문들깨가 뇌와 혈관 건강에 좋은 이유들깨는 오메가-3 지방산의 일종인 알파리놀렌산(ALA)이 풍.. 2025. 5. 23. 요즘 따라 기억력이 흐릿하다면? ‘이것’ 한 숟가락으로 뇌를 깨우세요 중요한 일을 깜빡하거나 집중력이 떨어진다고 느껴질 때, 단순한 건망증이라 넘기지 마세요. 뇌 건강을 지키는 건 하루 한 끼 식탁에서 시작됩니다. 오늘 소개할 작지만 강력한 건강 재료, 바로 들깨입니다.안녕하세요! 저는 평소에 업무가 많고 스트레스도 심해서 집중력이 뚝 떨어지는 걸 많이 느꼈어요. 그러다 들깨를 꾸준히 섭취하면서 머리가 맑아지고, 기분까지 한결 부드러워지는 걸 경험했답니다. 오늘은 이 고소한 작은 씨앗의 놀라운 힘을 알려드릴게요!목차들깨가 뇌 건강에 좋은 이유 들깨 속 주요 성분과 건강 효과 들깨를 맛있게 즐기는 방법 섭취 시 주의할 점 하루 권장량과 섭취 타이밍 자주 묻는 질문들깨가 뇌 건강에 좋은 이유들깨는 자연이 준 최고의 식물성 오메가-3 공급원입니다. 들깨 속 α-리놀렌산(Alph.. 2025. 4. 28. 기억력 떨어졌다면? 매주 ‘이 생선’ 한 점으로 뇌가 달라집니다 요즘 자꾸 깜빡깜빡 하시나요? 공부한 내용이 금방 잊히거나, 회의 중 집중력이 떨어지는 걸 느끼셨다면, 지금 뇌는 영양이 부족하다는 신호를 보내고 있을지도 몰라요. 뇌세포를 부드럽게 감싸고, 신경 전달을 매끄럽게 해주는 생선 한 점, ‘이것’만 잘 챙기면 됩니다. 안녕하세요! 저는 요즘 기억력이 예전 같지 않다는 걸 느끼고 ‘뇌에 좋은 음식’을 찾기 시작했어요. 그러다 알게 된 식재료가 바로 연어입니다. 생선이 몸에 좋다는 건 익히 들어 알고 있었지만, 연어가 뇌 건강에 얼마나 깊은 영향을 주는지는 처음 알았어요. 오늘은 기억력 회복, 인지 능력 향상, 뇌세포 보호까지 가능한 연어에 대해 자세히 이야기해볼게요.목차연어가 기억력에 좋은 과학적 이유 연어 속 뇌 기능 강화 성분 연어를 맛있고 똑똑하게 먹는 .. 2025. 4. 16. 기억력에 좋은 음식? 뇌를 닮은 ‘이 견과류’가 정답입니다 "머리가 복잡할 땐 견과류를 먹어봐!"라는 말, 그냥 하는 말이 아닙니다. 실제로 뇌 모양을 닮은 이 견과류는 집중력과 기억력 향상에 큰 도움을 줘요. 특히 50세 이후 두뇌 건강이 걱정된다면 매일 이 간식을 챙겨보세요. 안녕하세요! 저는 하루의 시작을 견과류 한 줌으로 여는 직장인이에요. 뇌 건강에 도움이 된다는 이야기를 듣고 호두를 꾸준히 섭취한 지 2년쯤 되었는데요, 그 이후로는 업무 집중도나 기억력 면에서 확실히 차이를 느끼고 있어요. 오늘은 ‘브레인푸드’라는 별명이 딱 어울리는 견과류, 호두가 어떻게 뇌를 보호하고 기억력을 높이는지 과학적, 영양학적으로 알아보려 해요.목차왜 호두가 기억력에 좋을까요? 호두 속 뇌 기능 강화 성분 호두를 똑똑하게 먹는 6가지 방법 섭취 시 주의할 점 하루 권장량과.. 2025. 4. 12. 이전 1 2 다음 반응형
