반응형 치아시드먹는법1 슈퍼씨앗 치아시드(Chia seed) 효능 / 부작용 / 먹는방법 / 권장량에 대해 알아보자 치아시드 효능 치아시드(Chia seed)는 멕시코 원산지의 식물로, 식용으로 사용되는 작은 종자입니다. 치아시드는 건강에 도움이 되는 다양한 영양소를 함유하고 있어서 최근에 인기를 얻고 있습니다. 아래는 치아시드의 주요 효능들에 대한 설명입니다: 1. 식이 섬유 함량 - 치아시드는 높은 식이 섬유 함량을 가지고 있습니다. 이는 소화를 촉진하여 변비를 개선하는데 도움이 되고, 배변활동을 원활하게 하여 장 건강을 지원합니다. 2. 오메가-3 지방산 - 치아시드는 알파-리놀렌산(ALA)이라는 오메가-3 지방산을 포함하고 있습니다. 오메가-3 지방산은 심혈관 건강을 촉진하고 염증을 줄이는데 도움이 됩니다. 3. 식물성 단백질 - 치아시드는 비교적 높은 단백질 함량을 가지고 있어서 식물성 단백질을 섭취하는데 좋.. 2023. 7. 26. 이전 1 다음 반응형
