반응형 아마씨권장량1 슈퍼씨앗 아마씨(Flaxseed)의 효능 / 부작용 / 먹는방법 / 권장량에 대해 알아보자 "아마씨"는 "아마"라는 식물의 종자를 일컫는 용어입니다. 아마씨는 영양가가 높고 다양한 건강 이점을 가진 슈퍼푸드로 알려져 있습니다. 아마는 대체로 사마귀과 식물의 종류를 지칭하는데, 이 중에서 주로 선지 식물로 사용되며, 종자는 다양한 건강혜택을 제공합니다. 아마씨의 주요 특징과 이점은 다음과 같습니다: 1. 단백질과 영양소 아마씨는 식물성 단백질, 식이 섬유, 미네랄, 비타민 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 2. 오메가-3 지방산 아마씨는 알파 리놀레닉산(ALA)이라는 오메가-3 지방산을 풍부하게 함유하고 있어 심혈관 건강과 염증 감소에 도움을 줄 수 있습니다. 3. 항산화 물질 아마씨는 항산화 작용을 하는 항산화 물질들을 포함하고 있어 세포 손상을 줄이고 건강한 세포 기능을 지원합니다. 4.. 2023. 8. 9. 이전 1 다음 반응형
