반응형 건강식품2 장이 편해야 몸이 산다? 매일 한 숟가락 ‘이것’으로 속부터 달라집니다 아무리 건강한 음식을 먹어도, 장이 건강하지 않으면 몸이 무겁고 피로가 풀리지 않아요. 요즘 속이 더부룩하고 잔병치레가 잦다면, 하루 한 끼 ‘이 발효 식품’으로 장을 살려야 할 때입니다. 그 주인공은 바로 청국장이에요.안녕하세요! 저는 예전에는 조금만 과식을 해도 속이 답답하고 장 트러블이 잦았어요. 그런데 청국장을 꾸준히 식단에 넣기 시작하면서 소화가 훨씬 원활해지고, 아침 컨디션도 눈에 띄게 좋아졌답니다. 오늘은 우리 몸속부터 달라지는 진짜 건강 식품, 청국장의 매력을 낱낱이 소개할게요!목차청국장이 장 건강에 좋은 이유 청국장 속 주요 성분과 건강 효과 청국장을 맛있게 먹는 방법 섭취 시 주의할 점 하루 권장량과 섭취 타이밍 자주 묻는 질문청국장이 장 건강에 좋은 이유청국장은 발효 과정에서 생성되는.. 2025. 4. 27. 달콤한 건강 비법, 꿀의 진실과 올바른 섭취법 꿀의 정의와 역사꿀은 꿀벌이 꽃에서 채취한 꿀샘(네타)으로 만든 천연당분입니다. 고대이집트문명부터오늘날에이르기까지 꿀은 식량, 의약품, 그리고 미용제품으로 널리 사용되었습니다. 특히 꿀은 항균성과방부제로 유명해 과거전쟁시상처치료제로 활용되기도 했습니다. 꿀의 주요 성분과 영양소꿀은 주로 과당(40%)과 포도당(30%)로구성되어있으며, 비타민B군, 비타민C, 칼슘, 철분, 마그네슘 같은 미량영양소도 포함되어 있습니다. 특히 항산화물질인 플라보노이드와 페놀산은 꿀의 건강효능을 높이는 핵심요소입니다.꿀의 건강상이점1. 면역력강화꿀은항균성과 항염증작용을 통해 면역체계를 강화합니다. 감기초기에 따뜻한 물에 꿀을 섞어 마시면 증상완화에 도움이 됩니다.2. 피부건강개선꿀은 보습효과가 뛰어나며 여드름, 염증등의 피부문.. 2025. 1. 7. 이전 1 다음 반응형
