반응형 집중력식단3 두뇌를 맑게 하고 싶다면? 하루 단 2알의 ‘이것’으로 충분합니다 기억력 감퇴와 무기력함이 반복된다면, 당신의 뇌가 ‘미네랄 결핍’을 겪고 있는 건 아닐까요? 조용히, 하지만 확실하게 뇌를 지켜주는 작고 강력한 견과류, 바로 ‘이것’입니다. 안녕하세요! 저는 최근 스트레스와 함께 집중력 저하를 자주 느끼면서, 식습관을 다시 점검하게 되었어요. 그러다 알게 된 식재료가 바로 ‘브라질너트’였는데요. 처음엔 생소했지만, 하루 1~2알만 먹어도 뇌가 맑아지고 에너지가 달라진다는 걸 느끼게 되었죠. 오늘은 작지만 강력한 견과류, 브라질너트가 어떻게 두뇌에 영향을 주는지 함께 알아보려고 해요.목차브라질너트가 기억력에 좋은 이유 브라질너트 속 뇌 기능 강화 성분 브라질너트 똑똑하게 먹는 법 섭취 시 주의할 점 하루 권장량 및 섭취 타이밍 자주 묻는 질문브라질너트가 기억력에 좋은 이.. 2025. 4. 17. 기억력 떨어졌다면? 매주 ‘이 생선’ 한 점으로 뇌가 달라집니다 요즘 자꾸 깜빡깜빡 하시나요? 공부한 내용이 금방 잊히거나, 회의 중 집중력이 떨어지는 걸 느끼셨다면, 지금 뇌는 영양이 부족하다는 신호를 보내고 있을지도 몰라요. 뇌세포를 부드럽게 감싸고, 신경 전달을 매끄럽게 해주는 생선 한 점, ‘이것’만 잘 챙기면 됩니다. 안녕하세요! 저는 요즘 기억력이 예전 같지 않다는 걸 느끼고 ‘뇌에 좋은 음식’을 찾기 시작했어요. 그러다 알게 된 식재료가 바로 연어입니다. 생선이 몸에 좋다는 건 익히 들어 알고 있었지만, 연어가 뇌 건강에 얼마나 깊은 영향을 주는지는 처음 알았어요. 오늘은 기억력 회복, 인지 능력 향상, 뇌세포 보호까지 가능한 연어에 대해 자세히 이야기해볼게요.목차연어가 기억력에 좋은 과학적 이유 연어 속 뇌 기능 강화 성분 연어를 맛있고 똑똑하게 먹는 .. 2025. 4. 16. 기억력은 ‘이 장기’가 결정한다? 김치가 뇌 건강에 좋은 이유 치매를 막고 싶은데 뭐부터 해야 할지 모르겠다면, 장을 먼저 살펴보세요. 뇌는 혼자 일하지 않아요. 김치 한 젓가락이 뇌 건강을 지킨다는 과학적 이유, 지금부터 풀어드릴게요.안녕하세요! 저는 소화가 예민하고 스트레스도 자주 받는 편이라 늘 장 건강을 먼저 챙기고 있어요. 그런데 최근 들어 기억력도 예전 같지 않다는 생각이 들더라고요. 그러다 우연히 ‘장 건강이 뇌 건강과 연결된다’는 논문을 접했어요. 그 이후 매일 김치를 챙겨 먹으며 장 속 미생물을 길들이기 시작했죠. 놀랍게도 머리가 맑아지고 집중력도 높아지는 걸 느끼게 되었어요. 오늘은 우리 밥상에서 가장 가까운 슈퍼푸드, 김치가 기억력에 어떤 영향을 주는지 과학적, 영양학적으로 소개해드릴게요.목차김치가 기억력에 좋은 과학적 이유 김치 속 뇌 기능 강.. 2025. 4. 9. 이전 1 다음 반응형
