반응형 숙면도움2 잠이 오지 않는 밤, 뒤척이지 마세요. ‘이것’ 한 잔이면 조용히 잠이 옵니다 오늘도 불면의 밤을 보내고 계신가요? 하루 종일 바쁘게 살고 나면 몸은 피곤한데, 머리는 멈추질 않죠. 이럴 때 자연이 건네는 조용한 위로, 캐모마일 차 한 잔으로 마음을 달래보세요.안녕하세요! 저는 예민한 성격 탓에 늘 잠을 뒤척이며 힘들어했는데, 캐모마일을 차로 마시기 시작하면서 몸이 천천히 이완되고 자연스럽게 숙면을 취하게 되었어요. 오늘은 이 부드러운 꽃 허브가 어떻게 수면을 도와주는지, 그 놀라운 비밀을 함께 나눠볼게요.목차캐모마일이 숙면에 좋은 이유 캐모마일 속 주요 성분과 건강 효과 캐모마일을 활용하는 다양한 방법 섭취 시 주의할 점 하루 권장량과 섭취 타이밍 자주 묻는 질문캐모마일이 숙면에 좋은 이유캐모마일은 고대 로마 시대부터 자연 수면 유도제로 쓰여온 허브입니다. 특히 아피게닌(apig.. 2025. 5. 2. 레몬밤, 지친 일상에 상큼한 평온을 주는 허브 머리가 복잡할 때, 이유 없이 불안할 때, 상쾌한 허브 한 잎이 우리의 마음을 부드럽게 감싸줍니다. 그 이름은 바로 레몬밤!안녕하세요! 저는 요즘 하루 종일 머리가 무겁고 스트레스가 쌓여서 잠도 잘 못 자고 집중도 흐려지는 일이 많았어요. 그러다 알게 된 것이 ‘레몬밤’이라는 허브였죠. 은은한 레몬 향에 마음이 차분해지고, 기분도 안정되어 정말 놀라웠어요. 요즘은 아침에 티 한 잔으로 하루를 시작하고, 밤엔 숙면을 위한 루틴으로 마시곤 해요. 오늘은 이 조용한 치유자, 레몬밤에 대해 소개해볼게요 :)목차레몬밤의 효능 주요 성분과 작용 레몬밤 활용법 5가지 주의사항 및 부작용 섭취 권장량과 시간 자주 묻는 질문레몬밤의 효능레몬밤은 스트레스를 완화하고 기분을 안정시키는 천연 항불안 허브로 유명해요. 뇌 신경.. 2025. 4. 4. 이전 1 다음 반응형
