반응형 수면건강2 잠이 오지 않는 밤, 뒤척이지 마세요. ‘이것’ 한 잔이면 조용히 잠이 옵니다 오늘도 불면의 밤을 보내고 계신가요? 하루 종일 바쁘게 살고 나면 몸은 피곤한데, 머리는 멈추질 않죠. 이럴 때 자연이 건네는 조용한 위로, 캐모마일 차 한 잔으로 마음을 달래보세요.안녕하세요! 저는 예민한 성격 탓에 늘 잠을 뒤척이며 힘들어했는데, 캐모마일을 차로 마시기 시작하면서 몸이 천천히 이완되고 자연스럽게 숙면을 취하게 되었어요. 오늘은 이 부드러운 꽃 허브가 어떻게 수면을 도와주는지, 그 놀라운 비밀을 함께 나눠볼게요.목차캐모마일이 숙면에 좋은 이유 캐모마일 속 주요 성분과 건강 효과 캐모마일을 활용하는 다양한 방법 섭취 시 주의할 점 하루 권장량과 섭취 타이밍 자주 묻는 질문캐모마일이 숙면에 좋은 이유캐모마일은 고대 로마 시대부터 자연 수면 유도제로 쓰여온 허브입니다. 특히 아피게닌(apig.. 2025. 5. 2. 매일 잠이 부족한 당신, 수면이 건강을 바꾼다 밤마다 뒤척이는 당신, 혹시 이 습관 때문에 수면 건강을 해치고 있는 건 아닐까요? 안녕하세요! 저도 한동안 불면증으로 고생하면서, 하루하루가 얼마나 무기력해질 수 있는지를 몸소 겪었어요. 특히 자려고 누웠는데 스마트폰만 붙잡고 있다 보면 새벽 2시, 3시가 금방이더라고요. 그러다 수면을 제대로 관리하면 기분과 체력, 심지어 식욕까지 달라진다는 사실을 알고 생활 습관을 조금씩 바꿔보기 시작했어요. 그래서 오늘은 제가 직접 경험하고, 전문가들과 상의하면서 얻은 '수면 건강'에 대한 내용을 나누려 해요. 수면은 단순히 쉬는 시간이 아니라, 진짜 '건강을 만드는 시간'이라는 걸 함께 느껴보셨으면 해요!목차왜 수면이 중요한가? 수면 부족이 건강에 미치는 영향 수면을 방해하는 잘못된 습관들 숙면을 위한 습관 만들.. 2025. 4. 12. 이전 1 다음 반응형
