반응형 수면건강1 매일 잠이 부족한 당신, 수면이 건강을 바꾼다 밤마다 뒤척이는 당신, 혹시 이 습관 때문에 수면 건강을 해치고 있는 건 아닐까요? 안녕하세요! 저도 한동안 불면증으로 고생하면서, 하루하루가 얼마나 무기력해질 수 있는지를 몸소 겪었어요. 특히 자려고 누웠는데 스마트폰만 붙잡고 있다 보면 새벽 2시, 3시가 금방이더라고요. 그러다 수면을 제대로 관리하면 기분과 체력, 심지어 식욕까지 달라진다는 사실을 알고 생활 습관을 조금씩 바꿔보기 시작했어요. 그래서 오늘은 제가 직접 경험하고, 전문가들과 상의하면서 얻은 '수면 건강'에 대한 내용을 나누려 해요. 수면은 단순히 쉬는 시간이 아니라, 진짜 '건강을 만드는 시간'이라는 걸 함께 느껴보셨으면 해요!목차왜 수면이 중요한가? 수면 부족이 건강에 미치는 영향 수면을 방해하는 잘못된 습관들 숙면을 위한 습관 만들.. 2025. 4. 12. 이전 1 다음 반응형
