반응형 명상시간1 스트레스를 다스리는 명상: 누구나 쉽게 따라하는 방법 스트레스와 명상의 중요성몇 년 전, 직장 업무와 가정에서의 책임이 겹쳐 극심한 스트레스를 겪던 시절이 있었습니다. 몸이 피로함을 넘어 매일 불안과 초조 속에 살아가는 느낌이었죠. 그러다 우연히 명상을 접하게 되었고, 처음엔 긴가민가했지만 꾸준히 실천하면서 제 삶이 눈에 띄게 달라졌습니다.스트레스는 현대인이라면 누구나 겪는 문제지만, 이를 효과적으로 관리하지 못하면 신체적, 정신적 건강에 치명적일 수 있습니다. 명상은 스트레스를 다스리고 삶의 질을 높이는 가장 간단하면서도 강력한 도구입니다. 이번 글에서는 스트레스의 본질부터 명상의 방법까지 단계별로 알아보겠습니다. 스트레스란 무엇인가?스트레스는 신체와 마음이 외부 자극에 반응하는 방식입니다. 단순한 업무 마감일이나 시험 준비 같은 단기적인 스트레스는 때.. 2024. 12. 30. 이전 1 다음 반응형
