반응형 들기름1 혈관 막히기 전에 꼭 챙겨야 할 ‘이 씨앗’, 중장년 건강의 핵심입니다 혹시 최근 들어 기억력이 흐릿해지거나, 혈압 수치가 예전 같지 않다는 느낌을 받으셨나요? 오늘 소개할 식재료는 우리 전통 식문화 속에 늘 존재해왔던 건강 씨앗, 바로 ‘들깨’입니다. 작지만 영양은 작지 않은 이 보석 같은 씨앗에 대해 소개해드릴게요.저는 어릴 때 들깨 나물은 무심코 넘겼지만, 나이가 들면서 들깨죽, 들기름을 즐기게 되었고, 그 고소한 맛 속에 담긴 건강함을 몸으로 느끼게 되었어요. 이제는 매일 식탁에 들깨를 올려두는 게 습관이 되었답니다.목차들깨가 뇌와 혈관 건강에 좋은 이유 들깨 속 주요 성분과 건강 효과 들깨를 섭취하는 다양한 방법 섭취 시 주의할 점 하루 권장량과 섭취 타이밍 자주 묻는 질문들깨가 뇌와 혈관 건강에 좋은 이유들깨는 오메가-3 지방산의 일종인 알파리놀렌산(ALA)이 풍.. 2025. 5. 23. 이전 1 다음 반응형
