노니(noni)의 효능 / 부작용 / 먹는방법 / 권장량에 대해 알아보자
노니(noni)는 열대 지역의 오목나무과(Morus) 속에 속하는 식물의 열매를 가리키는 말입니다. 과학적으로는 Morinda citrifolia로 알려진 이 열매는 주로 태평양 지역과 남아시아, 호주, 중동 등에서 자라고 있습니다. 노니는 전통적으로 다양한 문화에서 식용으로 사용되며, 그뿐만 아니라 의료 및 건강 보조제로도 사용되어 왔습니다. 이 열매는 주로 신선한 상태로 먹히기도 하지만, 주스, 건조 열매, 캡슐 등의 형태로도 유통되고 있습니다. 노니에는 비타민 C, 비타민 A, 철분, 단백질, 식이섬유 등이 함유되어 있습니다. 그러나 매우 특이하고 강한 향과 쓴 맛을 가지고 있어, 일부 사람들에게는 매우 불쾌하게 느껴질 수 있습니다. 노니에 대한 건강 효능에 대한 연구는 아직 충분하지 않으며, 이와..
2023. 8. 7.
