반응형 나트륨주의1 허약한 뼈, 이 작은 생선 하나면 든든해집니다 나이가 들수록 뼈가 약해지고, 성장기 아이들에겐 뼈 형성에 필요한 영양이 더욱 중요하죠. 오늘 소개할 식재료는 작지만 강한 칼슘 덩어리, 바로 ‘멸치’입니다. 매일 조금씩 챙겨 먹는 습관이 평생 뼈 건강을 좌우할 수 있어요.저는 어릴 땐 멸치를 싫어했지만, 뼈가 약하다는 진단을 받은 이후부터 꾸준히 섭취하면서 뼈 밀도도 좋아지고 전반적인 피로감도 줄었어요. 오늘은 작지만 알찬 ‘멸치’의 건강 효과를 소개해드릴게요!목차멸치가 뼈 건강에 좋은 이유 멸치 속 주요 성분과 건강 효과 멸치를 맛있게 섭취하는 방법 섭취 시 주의할 점 하루 권장량과 섭취 타이밍 자주 묻는 질문멸치가 뼈 건강에 좋은 이유멸치는 전신을 통째로 먹는 식품으로, 칼슘, 인, 단백질 등 뼈 형성에 필수적인 영양소를 모두 함유하고 있어요. 특.. 2025. 5. 14. 이전 1 다음 반응형
