반응형 그릭요거트2 당뇨병 전단계일 때 꼭 해야 할 일, 지금 시작하세요 "혈당 수치가 조금 높다네요…" 이 말, 가볍게 넘기셨나요?안녕하세요. 몇 달 전 건강검진에서 의사 선생님이 '당뇨병 전단계'라는 이야기를 하셨어요. 당시엔 겉으로 느끼는 증상도 없고, 무심코 넘길 뻔했지만 ‘지금 관리 안 하면 진짜 당뇨병 된다’는 말에 뒤통수를 맞은 기분이었죠. 이후 식단을 바꾸고 운동을 꾸준히 하면서 혈당 수치를 다시 정상에 가깝게 돌려놓을 수 있었답니다. 오늘은 저처럼 당뇨병 전단계 진단을 받은 분들이 꼭 알아야 할 관리법과 실천 팁을 공유드릴게요. 특히 방송에서도 소개된 오트밀과 그릭 요거트가 어떻게 도움이 되는지 자세히 설명드릴게요!목차당뇨병 전단계란 무엇인가? 혈당 상승의 주요 원인 혈당 조절을 위한 생활습관 혈당 안정에 좋은 오트밀 당 흡수를 늦추는 그릭 요거트 실천을 위한.. 2025. 4. 14. 그릭 요거트(Greek yogurt)와 일반요거트의 차이 - 효능 / 부작용 / 먹는방법 / 권장량에 대해 알아보자 그릭 요거트(Greek yogurt)는 일반적인 요거트와 비교하여 더 진하고 크리미한 텍스처를 가지며, 더 높은 단백질 함량을 가지고 있는 요거트의 한 종류입니다. 그릭 요거트는 일반 요거트와 마찬가지로 유산균을 포함하고 있어 소화기 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 그릭 요거트와 일반 요거트의 차이1. 질감과 농도그릭 요거트는 일반 요거트보다 더 농도가 높고 크리미한 질감을 가지고 있습니다. 이것은 그릭 요거트가 원래 요거트에 비해 물을 더 많이 걸러내어 더 진한 것입니다. 2. 단백질 함량그릭 요거트는 일반 요거트보다 높은 단백질 함량을 가지고 있습니다. 일반 요거트보다 단백질이 높아서 포만감을 느끼기 쉽고 근육을 더 잘 지킬 수 있습니다. 3. 지방 함량그릭 요거트에는 지방이 일반 요거트보다 높은 .. 2023. 9. 6. 이전 1 다음 반응형
