반응형 거북목자가진단1 자고 일어났더니 목이 뻣뻣하고 아파요? 혹시 '거북목 증후군'일지도 몰라요 며칠 전부터 아침마다 목이 뻣뻣하고 통증이 느껴져서 하루를 시작하는 게 괴로웠어요. 처음에는 베개가 불편한가 싶었지만, 점점 목이 앞으로 빠지고 자세도 흐트러지는 느낌이 들더라고요. 알고 보니 '거북목 증후군'일 가능성이 높더라고요. 오늘은 우리가 흔히 겪을 수 있는 거북목 증후군의 증상, 원인, 그리고 실생활에서 실천할 수 있는 관리법에 대해 이야기해보려고 해요.목차1. 거북목 증후군이란? 2. 주요 원인과 잘못된 생활 습관 3. 자가 진단 방법과 체크리스트 4. 집에서 할 수 있는 간단한 스트레칭 5. 병원을 찾아야 할 때는? 6. 거북목 예방을 위한 자세 교정법거북목 증후군이란?거북목 증후군은 경추가 앞으로 밀려 나온 상태로, 마치 거북이가 목을 빼고 있는 것처럼 보여 붙여진 이름입니다. 정상적인 .. 2025. 5. 16. 이전 1 다음 반응형
