반응형 갱년기스트레스1 중년 여성의 정신 건강과 스트레스 관리: 마음의 균형을 위한 실천법 A“갱년기보다 더 힘든 건, 설명할 수 없는 마음의 요동이었어요.” 안녕하세요. 제 어머니는 50대 중반을 지나면서 단지 신체적 변화뿐 아니라 마음의 변화로도 많은 어려움을 겪으셨어요. 처음에는 단순한 기분 변화로 여겼지만, 이유 없이 불안해지고 사소한 일에도 눈물이 날 만큼 감정의 기복이 심해졌죠. 병원을 찾고, 상담을 받고, 조금씩 운동과 식사 습관을 바꾸면서 결국 회복의 길로 나아가게 되었습니다. 그 과정을 지켜보며 깨달았어요. 중년 여성에게는 신체 건강 못지않게 ‘정신 건강 관리’가 정말 중요하다는 사실을요. 오늘은 마음의 건강을 지키는 실질적인 방법들을 함께 나누려 합니다.목차왜 중년 여성의 정신 건강이 중요한가? 스트레스의 주요 원인과 감정 변화 이해하기 마음챙김 명상과 호흡법으로 마음 다스리.. 2025. 4. 18. 이전 1 다음 반응형