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주말 끝, 냉장고 속 채소 정리하면서 내 몸도 정화할 수 있다면? 지금부터 상쾌한 해독 주스 한 잔 만들어볼까요? 🧃🌿
안녕하세요! 😊 주말 동안 쌓인 피로와 속 더부룩함, 그리고 냉장고 속 남은 채소들… 이 모든 걸 한 번에 해결해줄 봄철 해독 주스 레시피를 준비했어요. 미나리, 당근, 셀러리, 사과 등 제철 식재료로 몸을 정화하고 소화까지 돕는 레시피, 거기에 블렌더 없이도 가능한 간단 버전까지 함께 소개해드릴게요! 🥬🍏
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제철 봄 채소 소개
다음 채소들을 조합하면 비타민과 식이섬유가 풍부한 완벽한 해독 주스를 만들 수 있어요.
| 재료 | 특징 |
|---|---|
| 미나리 | 간 해독, 체내 독소 배출에 탁월 |
| 당근 | 비타민 A 풍부, 시력과 피부 개선 |
| 셀러리 | 이뇨 작용, 혈압 안정 효과 |
| 사과 | 상큼함 + 식이섬유로 포만감까지 |
해독 주스가 주는 효과
- 💧 체내 노폐물 제거
- 🔥 소화 기능 개선
- 🌿 속이 편안해지고 붓기 완화
블렌더용 해독 주스 레시피
다음 재료들을 모두 넣고 물 150~200ml를 넣은 뒤 블렌더로 30초~1분 간 갈아주세요.
- 🥬 미나리 1/2줌
- 🥕 당근 1/2개
- 🍏 사과 1/2개
- 🌱 셀러리 1대
- 💧 물 또는 두유 150~200ml
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블렌더 없이 만드는 간편 주스
블렌더가 없다면 주스용 재료를 채 썰어 우려내거나 우유·요거트에 섞어 마셔도 좋아요!
- 🥕 당근과 사과를 얇게 썰어 물에 담가 10분 우려내기
- 🥛 요거트에 미나리 잘게 썰어 섞기
- 🍶 꿀 한 방울 넣으면 풍미 UP
자주 묻는 질문 (FAQ)
Q 해독 주스는 공복에 마셔야 하나요?
가능하면 공복 또는 식사 30분 전이 좋지만, 간식처럼 마셔도 괜찮아요!
Q 하루에 몇 번 마시는 게 좋아요?
하루 1~2잔 정도가 적당하며, 너무 과도하게 섭취하면 속이 불편할 수 있어요.
마무리하며
냉장고 속 채소 몇 가지로 속이 가벼워지고 피부까지 맑아질 수 있다면? 지금 바로 해독 주스 한 잔으로 봄의 활력을 느껴보세요! 🧃🌿🍃
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