카페인 중독, 어떻게 예방할까?
몇 년 전, 매일 아침 눈을 뜨자마자 커피 한 잔을 찾던 제 모습을 돌아봅니다. 하루에 3잔, 4잔씩 커피를 마시는 게 일상이었고, 조금만 피곤하거나 집중이 필요하면 커피에 의존했죠. 그러던 어느 날, 심장이 빠르게 뛰고 불안감이 몰려오면서 불면증까지 겪게 되었는데요, 이때 비로소 제 몸이 보내는 신호를 무시할 수 없다는 걸 깨달았습니다.오늘은 제가 직접 경험한 이 이야기를 바탕으로 카페인 중독의 위험성, 증상, 그리고 예방 방법에 대해 쉽게 풀어보고자 합니다. 카페인 중독이란?카페인은 많은 사람들이 하루를 시작하며 접하는 가장 흔한 각성제입니다. 커피, 차, 에너지 음료, 초콜릿 등 다양한 음식과 음료에 들어 있지만, 이 편리한 성분이 지나치게 섭취되면 중독 증상을 유발할 수 있습니다.카페인이 우리 몸..
2025. 1. 13.
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