반응형 블루베리영양소1 작지만 강하다! 블루베리의 놀라운 효능과 주의점 블루베리는 크기는 작지만, 그 안에 숨겨진 건강상의 이점은 상상을 초월합니다. 건강을 지키는 데 도움을 주는 강력한 항산화 성분과 비타민, 그리고 다양한 영양소가 풍부하게 포함되어 있어 현대인들에게 특히 주목받고 있습니다. 하지만 아무리 몸에 좋은 음식이라 해도 과용하면 문제가 생길 수 있습니다. 이 글에서는 블루베리의 효능부터 섭취 시 주의해야 할 점까지, 체계적이고 전문적으로 알아보겠습니다. 블루베리의 영양 성분블루베리는 칼로리가 낮으면서도 다음과 같은 주요 영양소가 풍부합니다. - 항산화 성분: 블루베리는 항산화물질인 안토시아닌이 풍부합니다. 이는 체내의 활성산소를 제거해 노화를 예방하고, 염증 완화에 도움을 줍니다. - 비타민 C: 피부 건강과 면역력 강화에 필수적인 비타민 C가 다량 함유.. 2024. 12. 30. 이전 1 다음 반응형
