반응형 바나나변비1 바나나(Banana)의 효능 / 부작용 / 먹는방법 / 권장량에 대해 알아보자 덜 익은 바나나는 변비를 유발할까? 덜 익은 바나나를 먹으면 변비의 위험이 조금 높아질 수 있습니다. 그 이유는 덜 익은 바나나에는 아직 충분히 설탕이 형성되지 않았으며, 식이 섬유가 덜 함유되어 있기 때문입니다. 설탕과 식이 섬유는 소화를 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움이 되는 중요한 영양소입니다. 익은 바나나에는 익을 때마다 많은 양의 당분이 생성되어 달콤하고 부드러운 식감을 얻을 수 있습니다. 또한 익은 바나나에는 식이 섬유가 더 많이 함유되어 있어 소화를 촉진하고 변비 예방에 도움이 됩니다. 그러나 변비가 아예 발생하지는 않을 것입니다. 바나나 자체는 다른 과일보다 여전히 더 많은 식이 섬유를 포함하고 있으며, 익지 않은 상태에서 먹더라도 그리 심한 변비를 일으키지는 않을 것입니다. 그래도 변비.. 2023. 8. 9. 이전 1 다음 반응형
