반응형 귀리하루권장량1 귀리(Oats, 오트) 종류 / 효능 / 부작용 / 먹는 방법 / 권장량에 대해 알아보자 귀리 (Oats, 오트) 종류 1. 오트밀 (Oatmeal) - 오트밀은 귀리를 가루 형태로 갈아서 만든 제품입니다. - 죽이나 스무디 등에 사용되며, 물이나 우유에 끓여서 먹을 수 있습니다. 2. 오트 껌 (Rolled Oats 또는 Old-Fashioned Oats) - 오트 껌은 귀리를 갈아서 얇게 압착하여 만든 제품입니다. - 죽이나 간단한 요리에 이용되며, 베이킹에도 사용할 수 있습니다. 3. 갈아서 만든 오트 (Instant Oats 또는 Quick Oats) - 갈아서 만든 오트는 오트 껌에 비해 더 빨리 익는 특징이 있습니다. - 죽이나 요리에 간편하게 사용할 수 있습니다. 4. 스틸 컷 오트 (Steel Cut Oats 또는 Irish Oats) - 스틸 컷 오트는 귀리를 물리적으로 갈아.. 2023. 7. 27. 이전 1 다음 반응형
