반응형 비타민d결핍 증상1 햇빛이 부족한 겨울, 비타민 D 채우는 건강 꿀팁 작년 겨울, 저는 이유 모를 피로감과 무기력함으로 일상을 보내기 힘들었던 시기가 있었습니다. 아무리 잘 자고 건강한 음식을 먹어도 몸이 나른하고 집중력이 떨어졌죠. 병원에서 피검사를 받은 결과, 의외로 비타민 D 수치가 낮다는 진단을 받았습니다. 겨울철 햇빛 부족과 실내 생활이 원인이라는 설명을 들으니 모든 게 설명이 되었죠. 이후 적절한 대처를 통해 건강을 회복하며, 비타민 D의 중요성을 제대로 깨닫게 되었습니다. 이번 글에서는 저의 경험을 바탕으로, 햇빛이 부족한 겨울철에도 비타민 D를 효과적으로 보충하는 방법을 알려드리겠습니다. 1. 비타민 D가 중요한 이유비타민 D는 단순한 비타민이 아닙니다. 면역력을 강화하고 뼈 건강을 지키며, 우울증 예방에도 중요한 역할을 합니다. 특히, 겨울철에는 햇빛을 통.. 2024. 12. 30. 이전 1 다음 반응형
